Träna på morgonen, håll vikten
Fyra Tre studier som bekräftar mina egna erfarenheter: Träning på fastande mage verkar ha maximal effekt på viktminskning (Sex – nej, sju – månader i gymet, 25 mars 2017): Morning Exercise May Offer the Most Weight Loss Benefits (NY Times, 31 juli 2019) A Possible Weight Loss Strategy: Skip Breakfast Before Exercise (NY Times, 22 […]
Sex – nej, sju – månader i gymet
I mitten av augusti, efter semestern satte jag upp en ny rutin. Eftersom jag ändå vaknar tidigt började jag gå direkt till gymmet från sängen, och sedan vidare till jobbet. I stort sett har jag nu varit där varje dag, även lördag och söndag, i sju månader. Några dagar har gått bort av praktiska skäl. […]